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飲食及睡眠

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飲食 | 孩子情緒大,靜不下來?小心高糖(醣)效應sugar high

今天V友問我水果跟糖/醣的問題,先前的轉分享聊過了卻看不到我的原文重貼一次~照片是我替亮亮做的低醣便當,麵包則是生酮麵包!看起來好吃又健康一點都不可憐吧🙌 我常提到水果是天然糖果不建議吃多,這在許多媽咪看來會覺得有點可怕,常常孩子正餐吃不好時許多人選擇用水果代替正餐,認為有吃總比沒吃好(也覺得水果是營養富含維生素的食物) 我則是認為吃的正確比吃進去多少來的重要,孩子如果都吃不好了一昧提供他喜歡的食 […]…

大V選物 | Oribel餐椅絕美實用性強0M起就能使用,從搖椅銜接成人餐桌沒問題一張搞定!

團購連結:https://gbf.tw/lt3cv 有在發漏我的就知道我很在意孩子的吃跟睡,只有吃好才會睡好進而才能情緒好。 亮亮從小就被說是天使寶寶,不乏被許多人提醒不是小時候天使長大就會天使,他家孩子小時候也很天使,某天起才走歪了(嚇) 一開始我也這麼擔心著,隨著陪亮亮長大開始了解背後的理由,為什麼天使變成惡魔了?私以為都是熱量不足的關係。   低月齡的孩子以奶為主,就算副食品吃不好 […]…

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睡眠 | 安全的睡眠環境/韓國HANS PUMPKIN成長型防踢背心來打造

✅防踢被開團頁面 :   https://mami.pops.tw/52yo9 快閃電動牙刷開團連結:https://gbf.tw/daxdq (點我看介紹) 要植物長的好,需要陽光、土壤、水份;要孩子長的好,需要睡眠、飲食、愛。 我強調過一百次,飲食跟睡眠是成長的根基,沒有好的飲食跟睡眠要怎麼有好的情緒,以致後續教養是很辛苦的。 #關係飲食跟睡眠相關文末有延伸閱讀     要 […]…

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睡眠 | 如果你知道,就不會放任孩子少睡一小時,預備好的睡眠環境及心態很重要。

【被捨棄掉的睡眠】孩子白天時學習越多,晚上就需要睡越多~我們都知道睡眠對孩子很重要,睡眠卻常是第一個讓父母妥協的。 因為無知,不知道缺眠對孩子會造成什麼代價,所以就不把少睡的一小時當一回事,尤其進入學校後,課後活動越來越多,隨著年紀越大睡眠時數只會越少。 我們會因為各種原因讓孩子晚一點睡,像是: 父母親下班晚了想花一小時建立親子時光,週末放縱孩子玩晚一點吧~又或是沒辦法這孩子就不睡。 #堅持不了是 […]…

敏感期 | 副食品吃不好,小心錯過探索食物的好時機,水果不小心就會成為幫兇。

【敏感期】今天跟破喉嚨群組聊到「幼兒對食物的敏感期」順便聊聊副食品吃不好為什麼不補「水果」 先來複習什麼是敏感期?一歲以前的孩子要注意什麼呢?一歲後的如果需要再告訴我來整理。 敏感期是幼兒獨有的心智特徵,敏感期驅動孩子去挑戰困難的事物不放棄,這是生命的特質!經過一次又一次的嘗試鍛鍊成熟,之後這個驅動力會淡去,轉到其他部份增強。 以副食品來說:你們可以發現很小的孩子你給他什麼他都願意咬看看,就算是整 […]…

自行入睡 | 全親餵也能有規律作息(滿月睡過夜,二個月12hr長睡眠)

只要是為了孩子好的,媽咪就算苦也會撐下去,那麼好好睡覺這件事呢? #所有的訓練都不是為了大人輕鬆 提倡奶睡/哄睡的總告訴你孩子長大就好了,孩子再抱再哄也沒幾年呢,甚至用不這樣做孩子親密依附會不夠來恐嚇你,所以你照顧孩子到身心俱疲,甚至產後憂鬱。 你也許認為孩子需要哄/奶睡辛苦的只是大人,以為自己辛苦一點換到孩子好眠,殊不知讓孩子陷入睡眠品質不佳的惡性循環裡。 就算餵奶完孩子會接著睡著,仍然造成睡眠 […]…